.

קודם צריך להבין

מהו שורש כל הפחדים שלנו? 

שורש הפחד הוא בחשיבה שלנו,
אמונות מסוימות שרכשנו במהלך החיים,
הן אילו שמייצרות את הפחד.

מחשבות כמו:
"ג'וקים זה דבר מלוכלך", "עכבר זה דבר מסוכן", "כמישהו צועק עלי זה סימן שהוא תוקף אותי", "אני צריך להיות בשליטה בענייני כספים כדי שלא אקרוס כלכלית", "משהו רע עומד לקרות לי", "אם אני לא בזוגיות אני כישלון", "אני לא יכול להתמודד עם כאב", "הוא סובל" ועוד.

הן אילו שמייצרות את הפחד

ואם נעבוד על המחשבות האילו נוכל לעקור את הפחד.

אבל יש בעיה! 

בעיה נוספת היא שההתמודדות עם הפחד,

או הרגש שעולה,

היא לא ההתמודדות היחידה,

מיד אחרי שהפחד עולה,

מופיעים גם שיפוטים על עצמי.
על איך שאני מרגיש / איך שאני פועל

 

"מבצע 1+1" 

 בנוסף להתמודדות עם הפחד,

אנחנו צריכים גם להתמודד עם ביקורת עצמית

שיש לנו על הרגשות שלנו.

כמו "משהו לא בסדר איתי", "אני כישלון", "פחד זה ילדותי"

 

 

אז מה עושים?

אנו זקוקים לתהליך הדרגתי

שפותר את המכשולים והבעיות

אחד אחרי השני.   

 

שמי אריק פלד,פסיכולוג מנכ"ל מרכז פתח למחשבה ומחבר הספר "מקצוענים בעבודה" ללימוד שיטת העבודה של ביירון קייטי. ויש לי חדשות טובות עבורך.

בניתי קורס אינטרנטי מקצועי

שבנוי מתהליך הדרגתי

שיתן לך כלים ויאפשר לך צעד צעד

באמצעות ארבע אסטרטגיות 

ללמוד כיצד להתמודד עם פחדים 

נוצר באמצעות מערכת רב דף מבית רב מסר

.